Ако размислиме за факторите кои се клучни за нашето здравје можеби спиењето нема да го наброиме меѓу првите. Но, промената на часовникот на крајот на октомври сите ќе нè засегне и ќе нè натера да размислуваме на оваа тема. Затоа, за важноста на спиењето ќе поразговараме со Гергана Радовиќ, тренер за спиење и партнер на Calivita.
– Зошто мислите за тоа дека спиењето е делот што недостасува од здравствената сложувалка?
Квалитетниот сон е од суштинско значење за физичкото, менталното и емоционалното здравје и има големо влијание врз целокупната благосостојба. Без соодветен сон, може да се појават бројни здравствени проблеми, вклучувајќи зголемен ризик од хронични болести, нарушувања на менталното здравје и намален животен век. Често се потценува, но е од клучно значење за постигнување на сеопфатно здравје.
– Зошто ја потценуваме моќта на спиењето?
Во нашето брзо, модерно општество акцент се става на продуктивноста и зафатеноста. Бидејќи последиците од лишувањето од сон не се секогаш веднаш видливи затоа неговата важност лесно се занемарува.
– Кој е просечниот квалитет на спиењето?
Просечниот квалитет на сон може да варира кај поединци, но истражувањата сугерираат дека многу луѓе не ги исполнуваат препорачаните 7-9 часа квалитетен сон дневно. Кога станува збор за квалитетот на сонот, колку подолг период на спиење имате, толку подобро.
– Која е врската помеѓу спиењето и продуктивноста?
Квалитетниот сон е основата на когнитивната функција и севкупната будност. Кога спиете добро, можете да размислувате јасно, да донесувате разумни одлуки и да го задржите фокусот.
– Како исхраната влијае на нашиот сон? Како да го олесниме спиењето и кои додатоци во исхраната Calivita ги препорачувате?
Исхраната игра значајна улога во квалитетот на сонот. Одредени намирници и хранливи материи можат да го поттикнат или попречат сонот. Внимавајте на целокупната исхрана и на тоа како се чувствувате и каков е квалитетот на вашиот сон кога јадете одредена храна. Ова би било вашето најдобро водство.
Што се однесува до додатоците во исхраната, Calivita нуди различни производи кои можат да поддржат подобар квалитет на спиење.
Одличниот сон започнува со одлично здравје, така што вклучувањето висококвалитетни мултивитамини како Vital 0/A/B/AB е прв чекор што го препорачуваме.
Потоа, особено за луѓето со повеќе ангажмани Rhodiolin може да биде добар избор.
За управување со стресот ви предложуваме додатоци кој содржи витамини од групата Б, витамин Ц и MagneZiB6.
Но, ако проблемите со спиењето се постојани, овие додатоци можеби нема да бидат доволни и тогаш Мелатонин може да помогне. Содржи природен мелатонин кој не само што може да помогне во регулирањето на циклусите на спиење и будење, туку е моќен антиоксиданс.
Како заклучок, спиењето е камен-темелник за нашата благосостојба кое поради презафатеност често се потценува во нашите животи. Квалитетниот сон е од суштинско значење за целокупното здравје, продуктивност и долговечност, така што да се даде приоритет на спиењето е моќен чекор кон посреќни, попродуктивни и поздрави луѓе!
Calivita® Македонија 
Напишете коментар