5+1 предлози како да ги олесните Вашите црева

Доколку подолго време не можете да ги испразните Вашите црева, тогаш тоа е проблем кој сериозно го нарушува Вашето секојдневие.

Еве неколку примери како можете да го решите овој чест проблем:

1. Јадете количински помали оброци 5 пати на ден. Консумирајте храна богата со влакна и бирајте брашно и производи од цело зрно. Дали во свежа или пак сушена форма јадете повеќе овошје пр. Бобинки, круши, јаболка (заедно со кората).! Јадете зеленчук пр. морков, брокула и грашок. Притоа заборавете на какаото, чипсовите и процесираната храна која не содржи влакна!
2. Консумирајте многу (доволно за Вас) вода. Течноста има функција да ја олесни столицата и истата полесно да поминува низ цревата. Освен вода можете да пиете и природни сокови од зеленчук или овошје или пак да консумирате повеќе супи.
3. Вежбајте почесто. Дури и 30 минути пешачење дневно прават голема разлика и помагаат.
4. Посетувајте го тоалетот почесто. Пробајте да се олеснувате во исто време во текот на денот. Не одложувајте и не поминувајте долго време во тоалетот.
5. Консумирајте пробиотици, магнезиум и природни производи и билки. Магнезиумот ја апсорбира водата во цревниот тракт, со што ја олеснува структурата на столицата. Пробиотиците ја хранат здравата цревна флора и ја враќаат нејзината рамнотежа, со што се зголемува фреквенцијата на движењето на цревата, додека користени веќе со векови, билките како кората од каскара, касијата или капсаицинот ја стимулираат работата на цревата на природен начин.

+1 или пак пробајте со нашиот производ EasyTime! Тој во својот состав ги сите горенаведени билки и влакна кои можат да Ви помогнат да го решите Вашиот проблем на природен начин.

Земете една капсула пред спиење навечер и започнете го следниот ден олеснети.